Urheiluaddikti?!

<3 Crossfit

Berliini tuli ja meni. Ei ehkä kaupunkina sytyttänyt meitä. Voi olla että tähän vaikutti molempien rankka duuni syksy, vuodenaika yms. Ehkä etelän loma olisi ollut kovempi sana tähän kohtaan. Minulla päättyi lähtöpäivänä töissä YT:t. Itse sain pitää työni mutta monta ihanaa ihmistä lähti talosta. Elämäni tähänastisesti rankimmat duuni päivät... Oltiin muutama vuosi sitten Munchenissä ja jotenkin tuntuu että siellä oli paremmat shoppailu mahdollisuudet!? Eläintarha oli kiva, en muista olenko missään nähnyt livenä jääkarhuja. Akvaario taas ei herättänyt mitään hurraa huutoja. Meduusoja on nähty omissa uimahousuissakin, eikä niistä ole kovin lämpimiä muistoja... :)

Berlin Zoo

Mutta arvatkaa missä myös käytiin?! No CROSSFITTAAMASSA tietenkin! Salin nimi oli Crossfit Werk. Saatiin osallistua tuntiin kun vietiin oman salin t-paita vaihtarina sinne. Treeni oli kello 12 aamulla ja meitä taisi meidän lisäksi olla siellä ehkä 8 jumpparia. Ihan hauskaa. Lämmittely oli hirmu paljon lyhyempi kuin mitä koti salilla.Voima osuudessa oli takakyykkyä ja pystypunnerrusta. Wodina oli 12min AMRAP:
5 PushPress
10Frontsquat
15 Lunges

Painoina piti olla 70% vauhtipunnerruksen maksimista. Tässä heräsi ihmetys. 3 kertaa minua isommat hiskit pisti tankoon 15-25kg. Itse laitoin 35kg. Ja kaveri sai ehkä 1-2 kierrosta minua enemmän tehtyä. WHAT WHY?! Selitystä en saanut koskaan.

Tällä hetkellä taas hurja treeni into päällä. Se sana LEPO on vaan edelleen niin tuntematon sana vaikka tiedän miten tärkeää sen oppiminen olisi. Menneet päivätkin on näyttäneet tältä:

La: 5km Juoksu kisa
Su: Crossfit Open Gym
Ma: Työmatka pyörällä + Crossfit (WOD: 5X 10raakarive, 10vauhtpunnerrus, 10takakyykky, 10etukyykky,10maastaveto)
Ti: Työmatka pyörällä + Crossfit (Kelkan työntöä, työntöä)
Ke: Crossfit (Filthy Fifthy, tein kuolemaa aika 33.08)

Maailman hienoin uusi takki :)

Idioottina tiedän että viikossa voisi pitää useammankin lepopäivän kuin yhden, mutta kun ei malta!!! En varmasti saa treenissä tällä hetkellä hyötyjäkään irti koska joka paikka on NIIN jumissa. Yöllä en saa unta kun hartiat on niin jumissa ja hiivin aina hakemaan särkylääkkeitä. Smart! Miten oppia lepäämään?
Hassua että marmatan tästä asiasta aina ystävälleni jonka kanssa aloitin Crossfitin (You know who u are) ja taas tajuan itse olevani samanlainen.

Se on se treenin jälkeinen hyvänolon tunne. Onhan se jollain tavalla ihan kuin mikä tahansa muu riippuvuus. Vieroitusoireet iskee heti ensimmäisenä urheiluttomana päivänä. Eikä silloin saa tietenkään laittaa suuhunsa mitään ylimääräistä, koska sitä ei kulutakkaan. Varsinkin näin syksyllä tuntuu että tämä liikunta on ainoa asia joka pitää järjissään! Työkaverini puhuu minulle aina että tapojaan on helppo muuttaa, se on vaan itsestään kiinni. Joo-o, joku saa kyllä kädestä pitäen tulla minulle näyttämään!

Tässä oli erittäin hyvä artikkeli joka taas hieman avasia omia silmiä. Ne tuloksetkin TODENNÄKÖISETI paranevat jos malttaisin lihasten välillä levätä. Eikä pitäisi AINA verrata itseään muihin. Tämän olen kyllä pikkuhiljaa alkanutkin oppimaan. Teen tätä itseäni varten. Pitää parantaa omia ennätyksiä.

 Onneksi minulla on oma pikku apukeino lepopäiville. Sen nimi on Minea ja se on aika kovin söpö tyyppi. Viime lauantaina meinasin purskahtaa itkuun illalla sängyssä kun mietin iltaa. Olin päivällä juossut 5km juoksukisan ja siskoni pyysi illalla Glögille. No kuulkaas. Tämä maailmaihaninsisko! oli tehnyt uuniperunoita ja kanaa JA leiponut ihania suklaamuffinseja. Siellä me sitten ilta leikittiin ja tehtiin kuperkeikkoja Minnin kanssa. Joskus pitäisi muistaa olla kiitollinen tällaisista kultaisista asioista mitä elämässä on. PERHE <3

Loppukevennykseen kuva Berliinistä ostetusta joulupaidastani. Mitäs pidätte? ;)

Perse edellä puuhun... :)

Hah, eipä minusta oikein taida olla diettaajaksi. :)
Huomasin nopeasti että ajatusmaailma muuttuu ihan sairaalloiseksi kun alkaa liikaa rajoittamaan syömisiään. Ruoka pyörii koko ajan mielessä ja liikkuminen muuttuu ihan pakkomielteiseksi! Mielummin syön välillä vähän höpöhöpöä ja voin muuten hyvin. Mielestäni ruokavalioni ei muutenkaan ole mitenkään pahimmasta päästä. Aamu alkaa AIKA kaurapuurolla, marjoilla ja mehukeitolla. Lounaaksi omat eväät jotka yleensä koostuu kanasta, kalasta tai lihasta kasvisten tai salaatin kanssa. Välipalana on banaani luonnonjogurtin kanssa. Illalla perus kotiruokaa ja iltapalaksi rahkaa marjojen kanssa.
 Viikonloppuisin homma yleensä karkaa käsistä. Silloin tulee usein herkuteltua ja ruoka-ajat eivät oikein pysy hallussa. No eihän kukaan ole täydellinen... ;) Käytiin eilen siskon ja ystävieni kanssa syömässä Bistro Helsinki 15 nimisessä ravintolassa kevyt 5 ruokalajin illallinen. Nam nam ja nam! Mielummin nautin tällaisista herkuista välillä ja jaksan taas hymyssä suin tulevatkin viikot.

Siika sashimi...muistaakseni. :)

Viime aikoina on treeneissä ennätykset parantuneet kovasti. Tässä hieman viimeaikaisia tuloksia. Ne on vielä aika lastenpainoja mutta getting there. :)

Zercher kyykky: 75kg
Vauhtipunnerrus: 55kg
Lattiapenkki: 60kg
Takakyykky: 70kg

Takakyykyssä on vielä paljon treenattavaa. Valmentaja antoi käskyn alkaa treenaamaan pienemmillä painoilla SYVÄkyykkyä.


Tämä jumppaaminen alkaa ulottumaan jo kovasti salin ulkopuolellekkin. Eräänä päivänä löysin itseni työpaikan kahvihuoneesa esittelemässä perse edellä puuhun liikettä...kumisaappaat jalassa tietenkin.

Eilen kampaajalla luonnosteltiin tulevaa hääkampausta.
Ihastuin jo tähän 10min pikaversioon. :) Jotain tämän tapaista kampaus kyllä voisi olla. Häämeikkaajakin on nyt varattu. Jee! Olen salaa myös ruvennut katsomaan häämatka vaihtoehtoja. Malediivit olisi unelma mutta ainakin Suomesta varattuna tuntuu olevan hirmu kallista. Monella nettisivustolla onkin suositeltu matkan varaamista Saksan kautta. Olisikohan kellään kokemuksia?

Hair made by Teemu, Parturi Kampaamo BOB Helsinki

Ensi viikonloppuna olisi tiedossa pitkä viikonloppu Berliinissä tuon tulevan miehen kanssa. Tämmöinen pika rakkausloma. Ihanaa! Molempien ensimmäinen kerta Berliinissä joten ei vielä oikein olla tehty suurempia suunnitelmia mitä meinataan tehdä. Eläintarha on kuitenkin ehdoton MUST! :)